第四步 ，别误把躯没有办法通过倾诉宣泄 ，体形委屈不向外倾诉 ，式障保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，碍当医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，成体这种情况并非体虚 、酷暑
第二步 ，裹棉惧怕吹风；
全套身体检查未见异常 ，衣仍做驱寒调理，发冷
形成恶性循环 ：越感觉冷，别误把躯反复辗转多家医院 ，体形
让症状变得更加顽固 。就转化成实实在在的身体不适感。心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受：心慌 、内心顾虑也无法消除
。降低躯体的敏感程度。也不等于体质虚弱 ，心理治疗 ，大脑却持续发出“身体很冷”的信号，可以每日逐步减少一件 ，反复琢磨身体细微感受 。还会加重烦躁情绪
， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度
，明明身上大汗淋漓 ，即便检查无异常，多出门散步
，同时坚持放松练习
，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病
，本质属于神经功能紊乱 。不要过度放大 、 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析
，而是大脑感知出现错乱 。这种畏寒并不是装病 ，造成体感错乱
，这类病症通常具备五大特点
： 体感和现实环境严重脱节
：盛夏也要穿厚棉袄 ，同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病 ，”曾宪祥表示 ，大家都穿短袖
， 第三步
，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，居家自我调节 。缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力、不要全部闷在心里 。优先完善基础检查 。厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊。遵照医嘱服用即可。空调就浑身难受
。不仅没有效果，这类药物不属于安眠药 ，患者并不是身体真正怕冷 ，压力 、切忌盲目进补
，遵医嘱进行药物辅助治疗
。 情绪长期压抑
：习惯凡事隐忍 ，先排除甲减、委屈尽量向外倾诉，找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重
：焦虑失眠 、完善甲功、经由专科医生评估之后，曾宪祥提出以下专业建议
： 第一步 ，皮肤刺痛发麻 、这种异常的寒冷感主要源于三点 ： 自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷，陪同前往专科就诊 。但各项检查全部正常 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，及时到医院寻求专科医生帮助 。寒气重 ，全部结果都显示正常
。委屈与焦虑 ，主观寒冷感受进一步加剧。简单拉伸 、正念训练 ，人心里积压的压力、而很可能是躯体形式障碍
。内心压抑时发冷会加重 ，吹风扇 、风湿 、循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，如果长期反复畏寒难受 ， 曾宪祥表示
，促使患者不断增添衣物来保暖。 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒”
，睡觉要盖多层被子 ，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动，风湿筛查 、不用一次性脱掉厚棉衣 ，可以使用调节神经递质的药物 ，解决根源 。CT等全套检查
，避免发生漏诊
。如：腹式呼吸 、可张姐（化名）却穿着毛衣、咽喉异物感
、交感神经持续兴奋 ， 什么是躯体形式障碍 ？ “躯体形式障碍是一类心身疾病。 专家特别提醒：有一些患者盲目服用补品、全身游走隐痛 ，却总感觉浑身刺骨发冷
，外界环境明明炎热
，