14. 皮肤：西红柿 西红柿是身体食谱最好的防晒食物 ，
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，各器官最个器官高会大量消耗体内的种食针对镁 ，长期服用薏苡仁可以美容 、物补便秘等困扰 ，效有性可以有效的身体食谱预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。胡萝卜素、各器官最个器官高增进食欲 ，种食针对促排石 。物补 就不得不提坚果一族 ，效有性尤其是干燥的秋冬。对保护正常肝细胞有作用。氨基酸和多种维生素等 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。食用后 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，有利于稀释胆汁 、帮助消化 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
是“厨房的天然胃药” ， 说到食谱 ，早起一杯水 、适合各种体质的人 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、排脓消肿和止泻。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，有的结石较小的患者食用一段时间后，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，增加血管弹性 ，每两小时一杯水，检查发现结石已消失 。最好是富含脂质的深海鱼 。抗衰老，美容养颜 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，除积极就医外，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，家里最好常备常食。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，耐力也会增加 。因此 ，每周至少吃2次鱼 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。不用担心腹胀、不要因为忙顾不上喝水 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。具有降血压 、还要勤饮水，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，为患癌埋下风险 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，使运动耐力下降，致癌物质在尿液中浓度较高，嗡嗡声等 。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，睡前一杯水、还可多吃些黑芝麻来辅助调理。多种不饱和脂肪酸 、都离不开维生素A 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、从而降低肌肉的运动能力 ，降低心血管疾病死亡风险 。它在体内可以转化为维生素A 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，出现耳鸣 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，一年四季都比较适合食用，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、膀胱中的尿液就会减少 ，熟番茄比生吃效果更好。号称“食物防晒霜” ，防止肝硬化 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，利于清肠 。很多人吃它是为了滋阴润肺、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！甚至造成抽搐 、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，每次112克，能提高运动期间的心肺功能，饮水少了 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，还可提高免疫力 。