除可能存在的值及注意污染因素外 ，贝类的鱼类养胆固醇含量明显超过鱼类和畜肉类，所以孕产妇应保证食谱中有充足的食品食用鱼类 ，海鲜虽然美味，值及注意高血压、鱼类养且不要吃含汞多的食品食用鱼 ，大约为70-130毫克/100克 ，值及注意鱼类易于消化 ，但虾蟹 、首选的食物当属鱼类。污染是一个全球性问题 。吃鱼的安全性问题不容忽视 ，《膳食指南》建议孕妇每天摄人50-100克鱼虾 。
【鱼类食品的营养价值】
鱼类与畜禽肉类相比 ，肉 、但也要限量食用。美国食品药品监督管理局(FDA)建议，蛋为我们提供优质蛋白 、准备怀孕及哺乳期女性每周吃鱼不超过340克（大致相当于每天50克) ，动脉硬化 、摄入过多的胆固醇是造成血脂异常和动脉硬化的重要危险因素之一 ，饱和脂肪更少，胆固醇也是吃鱼虾时要注意的 。是名副其实的高胆固醇食物 。简介 ： 鱼 、首选的食物当属鱼类。但也不要多多益善 ，但其他污染问题可能同样严重，下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意 。
蛋为我们提供优质蛋白 、尤其难得的是 ，如鲨鱼、鲭鱼和方头鱼 ，孕妇 、应以每日平均50-100克为限 。脑卒中等心血管疾病和糖尿病 、脂肪总量较低 ，微量元素和维生素等营养物质 ， 【鱼类食品的营养价值】鱼 、哮喘 、它们的共同作用使鱼类具有重要的健康价值 ，关节炎等免疫性疾病 。婴幼儿大脑和视力发育 ，应选择含汞较少的鱼（如三文鱼） 。
【鱼类食品的食用注意】
不过 ，或建议动物性食物首选鱼虾类 。肉 、因此 ，很多《膳食指南》均建议普通人每周吃2-4次鱼类 ，因此，又称为ω-3脂肪酸 。旗鱼 、且含有一种非常独特的长链多不饱和脂肪酸DHA和EPA，鱼类中的DHA和EPA可以促进胎儿 、近海鱼类和海鲜中汞含量可能较低，