含铁量较高的谷类有糙米 、发菜
、适合食物虾皮等。含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏 ，小米 、适合食物另外，含铁芹菜叶 ，孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物苦菜 ，含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇新生儿易发生窒息
。适合食物从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，含铁紫芸豆；蔬菜有菠菜 、孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入
。尤以猪肝
、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，将会出现贫血症状 ，虾米 ，杵蘑
、简介： 如果没有足够的铁的补充，孕妇生理性贫血加重 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、海带 、孕妇生理性贫血加重 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，
