莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。不知道该如何吃 ，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃如果不拿掉的莲蓬吃话 ，我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，口味非常独特 。莲蓬吃口感还是不错的。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，轻轻的把它分成两半，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，可以当做小水果来使用，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，乱吃的话会造成消化不良 ，
莲子的吃法有很多种 ，注意不要撕碎了，不知道该如何吃 ，我们要知道 ，具有清热去火的功效 ，这是营养价值很高的一种植物 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，所以我们要剥去这层皮 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，可以拿掉 ，也是可以直接吃，
首先，
也可以不拿掉直接吃 。如果选择拿掉小芽的话 ，
然后 ，可以直接鲜食 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，