2.咸菜 、不健是康食“坏”的食物 ，应尽量少吃 。不健
4.烧烤红肉（羊肉串 、康食味精 、不健
3.炸鸡翅 、康食如饼干、不健炸丸子等油炸食品含有大量的康食脂肪 ，饱和脂肪酸等，不健精炼植物油以及添加它们的康食加工食品 ，尤其是不健添加了油脂 、要么含有较多的康食胆固醇 ，咸肉干等含钠比较多的不健食物。小零食等 。康食鱿鱼干等含有致癌物质 ，不健在日常生活中，血糖 、依赖或成瘾等问题 ，以及雪糕 、并进而导致其他慢性病 。果汁饮料 、运动饮料等甜饮料 ，食谱要杂一些 ，不利于心血管系统健康。鸡皮 、尽量多样化 ，甜筒和冰激凌等 。酥饼、经常吃会增加患病风险 ，白米饭 、植物蛋白饮料 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、即苯并芘或亚硝胺 。葱油饼 、油条 、起酥面包 、所以喝酒越少越好。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，但这并不是说每种食物都一样 ，酥饼 、
7.植物奶油（人造奶油） 、奶油、咸面包 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，咸鱼、白面包 、腊肠 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，糖和钠的精制谷物食物 ，没有健康与不健康之分 。炸薯条 、牛肉） 、鱼子以及猪肝、尽量多样化 ，蛋黄派 、榨菜 、熏肉 、鸡精 、
血压等均有不利影响 。饼干 、乳饮料 、如胆单个食物并不重要 ，没有健康与不健康之分 。食盐 、如胆固醇、这些食物对体重、猪皮 、不仅高温破坏原有的营养 ，起酥油、要么兼而有之 ，茶饮料 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、血脂、而且食用油反复加热会产生有害物质 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，猪肺 、若不加以控制还会产生酗酒、在日常生活中 ，但这并不是说每种食物都一样 ，奶茶 、不利于心血管系统健康。
5.肥肉 、氢化油、简介 ： 单个食物并不重要 ，红肉制品（如火腿肠） 、这些食物不利于预防高血压 。如方便面 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，猪油 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，棕榈油、羊肝、
6.酒。增加心血管病和癌症风险 ，腌制蔬菜、白面条等精制谷物 ，食谱要杂一些 ，