不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，其他食物难以比拟 。奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，牛奶钙含量高，油菜 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。比如蛋白质 、蛋 、也富含钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，吸收率好 ，
与其他食物相比 ，虾皮、但就营养素含量而言 ，奶类的营养非常独特 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。就必须采取综合措施 。唯有钙的获取比较困难。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐 、以豆浆为例 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。钙含量突出等。鱼中获取，