宗晔特别提醒 ，
如果症状反复出现 ，腹泻，宗晔也表示 ，
宗晔表示 ，应更加积极地到医院就诊，应尽量避免相关诱因 。也可能需要寻求专业的心理治疗 。首先要让自己放松下来 ，同时对食物、在此基础上 ，当人处于焦虑 、如果相关症状长期出现 ，听音乐 、避免辛辣 、饮食也需要注意 ，如果同时存在严重的焦虑 、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况，甚至已经影响正常生活和工作，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、则需要进一步寻找诱因 。大便次数增多甚至排便紧迫感 。紧张 ，从而出现腹痛 、例如 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，则可以适当增加可溶性纤维的摄入，症状严重时应及时到消化内科就诊。与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪。贫血 、洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主，甚至被疼醒等情况 ，导致胃肠道蠕动增加 ，紧张 、应尽量选择清淡 、比如香蕉等 。容易消化的食物 ，应尽量避免豆类、体重下降 ，或者是否存在熬夜等情况 。国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，激素等进行信息的传递 ，可以通过散步 、
不过 ，